الوزن والسرطان

الوزن والسرطان

من العوامل المسببة للسرطان الوزن الزائد والافتقار للنشاط البدني اليومي:

  – لذا لابد من الحفاظ على وزن صحي والقيام بالنشاطات البدنية بشكل مستمر.

  – على الاطفال ان يقضوا ساعة في اليوم على الأقل للقيام بالأنشطة  البدنية كالجري والمشي  وتمارين تقوية العضلات والعظام  كالقفز على الحبل.

  – كما يجب التقليل من ساعات الجلوس ومشاهدة التلفاز وعدم الحركة لدى الاطفال لتجنب زيادة الوزن.

لكن كيف يمكن أن تجعل طفلك يقوم بكل هذا؟

  – يجب ان تمثل قدوة جيدة لطفلك حتى يحتذي  بك، من خلال قيامك بالتمارين ودعوة طفلك لينضم اليك.

  – قم بتزويد اطفالك بأدوات تمكنهم من اللعب  والرياضة بدلا من الجلوس ومشاهدة التلفاز. كأن تقوم بشراء حيوان نافع لهم ليعتنوا به.

 

  – قم بتشجيعهم من خلال اخذهم الى المناسبات الرياضية والاماكن المناسبة للرياضة كملعب كرة قدم او كرة سلة.

 

  – اصطحب اطفالك للتسوق وشراء الطعام والقيام بتعليمه عن اهمية الغذاء وانواع الطعام المناسبة لجسم سليم

  – عدم مكافأته بالطعام وانما بالعناق والقبلات حتى لايكون الطعام من دوافعه للعمل.

Related posts

COVID-19  والتدخين

COVID-19 والتدخين

لا يزال تفشي فيروس كورونا المستجد COVID-19 قائماً، وهناك بيانات محدودة فيما يتعلق بخصائص المرض. لذلك يقوم الباحثون في هذا المجال بالعمل على اكتشاف...

الأيد النظيفة تنقذ حياة

الأيد النظيفة تنقذ حياة

غسيل الأيد: • يموت يوميا ألاف الناس حول العالم بسبب أنتقال العدوي. • الأيدي هي الطريق الأساسي لأنتقال العدوي. • ولذلك نظافة الأيدي من أهم الأشياء...

حقائق COVID-19

حقائق COVID-19

هل فيروس الكرونا CoVID-19 ينتقل عن طريق الهواء؟ إنتشر مؤخراً عبر وسائل التواصل الإجتماعي أن فيروس الكرونا ينتقل عبر الهواء و أنه يستطيع البقاء في...