فوائد الصيام

فوائد الصيام

كل عام و أنتم بخير و صحة فى شهر رمضان الكريم

مستشفى 57357 تهنىء شعب مصر برمضان شهر المودة و الرحمة.

 تتواصل العائلات بكثرة فى رمضان حيث يتجمع جميع أفراد العائلة حول مائدة واحدة فى موعد واحد. لذلك تكثر تحضيرات و وصفات الإفطار من أطباق رئيسية، سلطات، حلويات و مشروبات.  إيماناً من 57357 بدورها فى مجال التوعية فنحن نقدم نصائح عامة عن فوائد الصيام و كيف نقضى أيام رمضان المباركة من السحور إلى الإفطار إلى العيد بصحة و هناء.

فوائد الصيام

الصيام لا يرتبط فقط بالحفاظ على وزنك منخفض و لكنه يقلل من مستويات كلاً من:

  • معامل النمو 1 الشبيه للإنسولين: وهو هرمون مرتبط بالسرطان و الشيخوخة.
  • البروتين المتفاعل C : وهو مؤشر للالتهابات.
  • معامل كتلة الوزن، الدهون، محيط الخصر، الكوليسترول و ضغط الدم.
  • يحسن الصيام من الذاكرة والمزاج بل أيضاً يساعد المخ ضد الأمراض العصبية مثل الزهايمر و الشلل الرعاش.

**تقليل السعرات الحرارية يؤدى إلى الحد من الإصابة بالأمراض و إطالة العمر.

Related posts

عدس مع البرغل و الدجاج

عدس مع البرغل و الدجاج

المقادير صدر دجاج مخلي و مقطع صغير (180 غرام) نصف كوب عدس بني منقوع ربع كوب برغل أسمر كامل منقوع نصف كوب بصل اخضر مقطع جزرة صغيرة مقطعة 1فلفل رومي...

Posted
صينية الخضار بالبشاميل

صينية الخضار بالبشاميل

المقادير بصلة مقطعة فصين ثوم مفروم 1 طماطم مقطعة 1 فلفل رومي مقطع 1 باذنجان متوسطة مقطعة شرايح رفيعة 1 كوسا مقطعة جزرة مقطعة ربع كوب بسلة مسلوقة...

Posted